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ATTENZIONE - Questo è un sito dimostrativo: la palestra Marte Gym è frutto di fantasia.
Ogni riferimento a fatti, persone o luoghi esistenti è da considerarsi puramente casuale.

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3ª edizione
Fitness Contest 2000
giovedì 15 giugno 2000
La terza, spumeggiante-entusiasmante-allucinante edizione del Fitness Contest si è svolta presso la sede sociale il giorno GIOVEDÌ 15 GIUGNO a partire dalle ore 19:00.

I partecipanti, pochi ma particolarmente agguerriti, si sono dati battaglia per più di tre ore, senza esclusioni di colpi!

La premiazione, svolta in occasione della CENA SOCIALE di Venerdì 16 Giugno, ha premiato i primi atleti piazzati nelle singole competizioni ed i primi TRE classificati nella combinata degli esercizi previsti. Tutti i partecipanti hanno ricevuto inoltre un attestato della palestra con i risultati riportati.
L'attestato di partecipazione
Combinata maschile 2000
Tizio
Caio
Sempronio

La classifica della combinata è calcolata in base alla somma totale delle ripetizioni

Complimenti agli atleti!

Il regolamento e le classifiche
MASCHILE
Prove di forza
Squat al Multipower:
max num. spinte senza appoggiare il bilanciere
tempo max 3 min.
accosciata e distensione completa delle gambe
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio
Spinte su panca orizzontale:
max num. ripetizioni senza appoggiare il bilanciere
tempo max 3 min. con 40 Kg
sfiorando il petto e distendendo completamente le braccia
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio
Trazioni alla sbarra:
max num. ripetizioni senza staccarsi
tempo max 3 min.
distensione completa delle braccia
piegamento portando il naso all'altezza della sbarra
(tecnica libera)
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio
Addominali:
max num. ripetizioni
tempo max 3 min.
movimento completo con bacchetta di legno dietro le spalle e mani dietro alla nuca, piedi al secondo piolo della spalliera
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio
Spalle:
tempo max. di resistenza
contrazione statica braccia fuori (tra i 90° e i 140°)
con manubri da 4 Kg
(per la combinata 10 sec. = 1 ripetizione)
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio

MASCHILE
Prove di coordinazione
Funicella:
tempo max. di resistenza
tecnica libera senza tempo di molleggio - è concesso un secondo sentativo su un errore entro i primi 10 sec.
gara ad eliminazione
(per la combinata 10 sec. = 1 ripetizione)
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio
Step:
max. num. di schemi motori senza sbagliare
verranno proposti degli schemi motori con difficoltà crescente: 32 beat per la "visione" e memorizzazione dello schema; o successivi 32 beat per riprodurlo
gara ad eliminazione
(per la combinata 1 schema = 1 ripetizione)
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio
Educativa:
max. num. di movimenti senza sbagliare
verrà proposta con metodo additivo (un passaggio alla volta) una combinazione di movimenti
eliminazione al primo errore
(per la combinata 1 passaggio = 1 ripetizione)
1º Tizio
2º Caio
3º Sempronio

FEMMINILE
Anche quest'anno il gentil sesso ha dato buca! Comunque, per dovere di cronaca, ecco cosa ci saremmo dovuti aspettare...
(ragazze, SVEGLIA!!)
Prove di forza
Pectoral Machine:
max num. ripetizioni
tempo max 3 min. con 15 Kg
movimento completo
Cyclette:
max. distanza
tempo max 3 min.
(per la combinata 100 mt. = 1 ripetizione)

Squat al Multipower:
max num. spinte senza appoggiare il bilanciere
tempo max 3 min.
accosciata e distensione completa delle gambe
Addominali:
max num. ripetizioni
tempo max 3 min.
movimento completo con bacchetta di legno dietro le spalle e mani dietro alla nuca, piedi al primo piolo della spalliera
Spalle:
tempo max. di resistenza
contrazione statica braccia fuori (tra i 90° e i 140°) con manubri da 2 Kg
 (per la combinata 10 sec. = 1 ripetizione)
Prove di coordinazione
Funicella:
tempo max. di resistenza
tecnica libera senza tempo di molleggio - è concesso un secondo sentativo su un errore entro i primi 10 sec.
gara ad eliminazione
(per la combinata 10 sec. = 1 ripetizione)
Step:
max. num. di schemi motori senza sbagliare
verranno proposti degli schemi motori con difficoltà crescente: 32 beat per la "visione" e memorizzazione dello schema; o successivi 32 beat per riprodurlo
gara ad eliminazione
(per la combinata 1 schema = 1 ripetizione)
Educativa:
max. num. di movimenti senza sbagliare
verrà proposta con metodo additivo (un passaggio alla volta) una combinazione di movimenti
eliminazione al primo errore
(per la combinata 1 passaggio = 1 ripetizione)


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